[...] Przyjęcie klasyfikacji Tate & Lyle's, wg której sukraloza jest węglowodanem zwiększa niepokój o to, czy nadaje się ona do stosowania jako dodatek żywnościowy. Chlorowane węglowodany należą do klasy związków chemicznych znanych jako chlorocarbons. Lista tych związków, zawierająca znane trucizny niszczące zdrowie ludzi i zatruwające środowisko, [...]
[...] stałej, tak aby twoje ciało nie musiało się borykać z ich trawieniem w trakcie odpoczynku. Węglowodany Głównym źródłem kalorii, których twój organizm tak potrzebuje, są węglowodany i powinny one stanowić około połowy każdego posiłku. Pamiętaj o tym, że są różnego rodzaju węglowodany, od prostych do bardzo złożonych. Im bardziej są one [...]
[...] dla organizmu (ATP, czyli trójfosforanu adenozyny), ale kulturyści nie muszą, jak wcześniej sądzono, dostarczać 65% całkowitej liczby kalorii z węglowodanów. Rozłożone węglowodany są magazynowane w mięśniach i w wątrobie w postaci glikogenu. W połączeniu z fosforanem kreatyny glikogen tworzy ATP niezbędne dla skurczu mięśni. Czyli im więcej [...]
[...] że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała część energii, czyli 2540 kcal, przypada na węglowodany i tłuszcze. Jak już wiemy, organizm dla potrzeb syntezy 1 g białka ustrojowego potrzebuje około 24 kcal. Niestety węglowodany i tłuszcze w powyższej diecie [...]
[...] na regenerację po treningu. Węglowodany nie są konieczne, ale mogą być przydatne w przypadku wykonywania ciężkich treningów – chyba, że trenujemy rano, a wieczorem zjedliśmy węglowodany złożone. Potreningowy posiłek hamuje katabolizm, nasila syntezę białek, dodatkowo ma największy potencjał skutecznego odrobienia rezerw energetycznych. Jest [...]
[...] czas oraz składniki pokarmowe. W odniesieniu do manipulacji, cykle składają się z węglowodanów i kalorii, które zmieniają się na przestrzeni dni. Podczas cyklu węglowodany/kalorie wstawiasz w dni tygodnia, które bazują na treningu. Dni z wyższą wartością węglowodanów są równocześnie dniami z wyższym poziomem kalorii. Wierzę, że [...]
Pewnie nie raz spotkaliscie sie z pytaniem - ile moge dać maxymalnie bialka w jednym posilku? odpowiedz byla z reguly 20-30g czy tak jest naprawde? I z reguly przytaczano to badanie: Ingested protein dose response of muscle and albumin protein synthesis after resistance exercise in young men BACKGROUND: The anabolic effect of resistance exercise [...]
[...] mają krytyczne znaczenie jeśli chodzi o wytrzymałość i mogą w pewnych przypadkach być zużyte jako dodatkowe źródła energii( dodatek do tradycyjnych źródeł energii,takich jak węglowodany). Oto jak można stosować aminokwasy w pełnym treningu ae-robicznym i wytrzymałościowym. 1. Aminokwasy o złożonych łańcuchach. Te aminokwasy znajdują zastosowanie [...]
[...] (do przemiany białek) i nawet jak przekraczam te 1600 kcal to ledwo co mam tą wymaganą ilość węglowodanów (wszędzie trąbią, że jak chce się schudnąć to trzeba obciąć węglowodany...mam jeszcze obciąć??) i jeszcze jedno....cokolwiek bym nie jadła zawsze mi wychodzi, że jem za dużo tłuszczów.....czy te 26 g to nie jakiś mit...bo niby tłuste [...]
[...] węglowodanami,pozbawiając w ten sposób organizm składnika pokarmowego,który jest niezwykle istotny o czym wspomniałem powyżej. Porównując tłuszcze z węglowodanami to właśnie węglowodany mają większą tendencje do budowy tłuszczu zapasowego. Dlaczego? Otóż nadmiar węglowodanów (glukozy) trafia do komórek tłuszczowych, gdzie przemienia się w [...]
[...] Metabolizm tłuszczów jest ściśle uzależniony od procesu glikolizy czyli rozkładu glukozy zachodzącego w każdej komórce naszego ciała. Okazuje się, że przy diecie bogatej w węglowodany (glukozę) i ubogiej w tłuszcze, organizm zwiększa syntezę kwasów tłuszczowych, z których powstają tłuszcze, które są następnie gromadzone jako rezerwa energii w [...]
[...] stymulować wyrzut insuliny, najsilniejszego hormonu anabolicznego, zapewniającego stały przyrost mięsni. Endomorfi k natomiast powinien uważać na posiłki zawierające węglowodany, gdyż u niego insulina - poza rozbudowywaniem trenowanych mięśni - przyczynia się również do odkładania podskórnej tkanki tłuszczowej. Poniższa propozycja diet [...]
[...] gotowane. - do każdego posiłku dokładamy solidną porcję warzyw. - powinniśmy pić dużo wody. - w każdym posiłku powinno znaleźć się chude źródło białka, warzywa, złożone węglowodany i zdrowe tłuszcze. 3. Co wpisać na stałe do swojego jadłospisu: a) źródła białka: chude mięso, białka jaj, ryby... b) źródła złożonych węglowodanów: kasza, ryż, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_bang_i27013_d400x400.jpg Big bang Opis Big Bang - to suplement przed treningowy, zawierający w swoim składzie związki przyspieszające regenerację, pobudzające, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych oraz podnoszące siłę i wytrzymałość. - ZWIĘKSZA SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI - WSPIERA ANABOLIZM ORAZ HAMUJE [...]
Sierpniowo - brzoskwiniowo Brzoskwinie, morele i nektarynki należą do najsmaczniejszych letnich owoców. co prawda nawet zimą można kupić owoce pochodzące z importu, ale wówczas nie smakują już tak wspaniale jak podczas wakacyjnych miesięcy. Dojrzale owoce brzoskwiń, nektarynek i moreli są bardzo słodkie i soczyste. Posiadają swój [...]
[...] nadąża pompować krwi z tlenem do wszystkich komórek. W efekcie, są one zmuszone korzystać z energii uruchamianej w warunkach beztlenowych, a taką możliwość stwarzają jedyni węglowodany. Kwasy tłuszczowe mogą bowiem ulegać spalaniu tylko w obecności dużej ilości tlenu. W przypadku osób z nadwagą występuje dodatkowo jeszcze słaba wydolność [...]
[...] że człowiek posiada enzymy, na każdym etapie układu trawiennego, wspomagające trawienie różnorodnych składników pożywienia? Zapewniam Cię, że możesz mieszać ze sobą białka, węglowodany i tłuszcze. Unikać jedzeni owoców wraz z innymi produktami? Jakie śą fizjologiczne podstawy tej głupoty? Nauka zajmująca się odżywianiem ma swoje korzenie w epoce [...]
Ogladalem wczoraj trwam (przez przypadek, nie smiac sie) i bylo cos o kielkach.Pani mowila tam ze w nasionku po wykielkowaniu zwieksza sie ilosc witamin nawet o 200%(woow) takze bylyby one wspanialym dodatkiem do naszych diet wiec czytajcie i kielkujcie Kiełki - szansa na zdrowie i nowoczesność Na rynku żywności pojawiają się ciągle nowe [...]